Zistite, čo máte na tanieri
Gratinované zemiaky
Kalórie a výživové údaje
domáca príprava podľa receptu s margarínom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 132 kcal —
- Bielkoviny 5,1 g 10%
- Sacharidy 9,5 g 3%
- Tuky 7,6 g 10%
- Nasýtené tuky 3,5 g 18%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Sodík 433 mg 19%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 64 µg 7%
- Vitamín C 9,9 mg 11%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,99 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 119 mg 9%
- Železo 0,64 mg 4%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 113 mg 9%
- Draslík 396 mg 8%
- Zinok 0,69 mg 6%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Selén 2,7 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 porcia | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 porcie | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ porcie | 122,5 g | 162 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 porcie | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 porcie | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Zemiaky gratinovanédomáce, s maslom134 kcal / 100 g
- Zapekané zemiakydomáca príprava s maslom88 kcal / 100 g
- Zemiakový gratin128 kcal / 100 g
- Zapečené zemiakypripravené so syrom a/alebo smotanou173 kcal / 100 g
- Zeleninový gratindomácej výroby107 kcal / 100 g
- Zemiakyso šunkou, kyslou smotanou a syrom, zapekané201 kcal / 100 g
- Zemiakový nákyp177 kcal / 100 g
- Zemiaková kašadomáca príprava, pridané plnotučné mlieko a margarín113 kcal / 100 g
Otázky o potravine Gratinované zemiaky
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 100 g?
Gratinované zemiaky: 100 g obsahuje 132 kcal, 5,1 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 1 porcia (245 g)?
Gratinované zemiaky: 1 porcia (245 g) obsahuje 323 kcal, 12 g bielkovín, 23 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 2 porcie (490 g)?
Gratinované zemiaky: 2 porcie (490 g) obsahuje 647 kcal, 25 g bielkovín, 46 g sacharidov a 37 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve ½ porcie (122,5 g)?
Gratinované zemiaky: ½ porcie (122,5 g) obsahuje 162 kcal, 6,2 g bielkovín, 12 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 3 porcie (735 g)?
Gratinované zemiaky: 3 porcie (735 g) obsahuje 970 kcal, 37 g bielkovín, 70 g sacharidov a 56 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 4 porcie (980 g)?
Gratinované zemiaky: 4 porcie (980 g) obsahuje 1294 kcal, 50 g bielkovín, 93 g sacharidov a 74 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 50 g?
Gratinované zemiaky: 50 g obsahuje 66 kcal, 2,5 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 150 g?
Gratinované zemiaky: 150 g obsahuje 198 kcal, 7,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170524 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
