Zistite, čo máte na tanieri
Gratinované zemiaky
Kalórie a výživové údaje
suchá zmes, nepripravená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 314 kcal —
- Bielkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 70 g 26%
- Tuky 3,7 g 5%
- Nasýtené tuky 2,3 g 12%
- Vláknina 4,1 g 15%
- Sodík 2095 mg 91%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 54 µg 6%
- Vitamín C 15,5 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,1 mg 25%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 40 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 311 mg 24%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 404 mg 32%
- Draslík 990 mg 21%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,24 mg 27%
- Mangán 0,59 mg 26%
- Selén 10 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 porcia | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porcie | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porcie | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Gratinované zemiaky
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 100 g?
Gratinované zemiaky: 100 g obsahuje 314 kcal, 8,9 g bielkovín, 70 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 1 porcia (26 g)?
Gratinované zemiaky: 1 porcia (26 g) obsahuje 82 kcal, 2,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 2 porcie (52 g)?
Gratinované zemiaky: 2 porcie (52 g) obsahuje 163 kcal, 4,6 g bielkovín, 37 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve ½ porcie (13 g)?
Gratinované zemiaky: ½ porcie (13 g) obsahuje 41 kcal, 1,2 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 3 porcie (78 g)?
Gratinované zemiaky: 3 porcie (78 g) obsahuje 245 kcal, 6,9 g bielkovín, 55 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 4 porcie (104 g)?
Gratinované zemiaky: 4 porcie (104 g) obsahuje 327 kcal, 9,3 g bielkovín, 73 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 50 g?
Gratinované zemiaky: 50 g obsahuje 157 kcal, 4,5 g bielkovín, 35 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gratinované zemiaky v množstve 150 g?
Gratinované zemiaky: 150 g obsahuje 471 kcal, 13 g bielkovín, 105 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170447 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
