Zistite, čo máte na tanieri

Zemiakový nákyp

Kalórie a výživové údaje

177
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,1 g
Sacharidy11 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 177 kcal —
  • Bielkoviny 7,1 g 14%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 11 g 15%
  • Nasýtené tuky 5,8 g 29%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 0,6 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1777,1 g11 g11 g
50 g50 g893,6 g5,5 g5,7 g
150 g150 g26611 g17 g17 g
200 g200 g35414 g22 g23 g
250 g250 g44318 g28 g29 g

Otázky o potravine Zemiakový nákyp

Ako pripraviť zemiakový nákyp, aby držal tvar?

Uvarené zemiaky roztlač a nechaj z nich odpariť paru; potom vmiešaj vajcia a podľa receptu mlieko alebo smotanu. Zmes rozotri do vymastenej zapekacej nádoby a peč pri 180 °C, kým povrch nezozlatne a stred nestuhne, zvyčajne 30–45 minút.

Dajú sa na zemiakový nákyp použiť surové zemiaky?

Áno, nastrúhaj ich najemno a dobre vyžmýkaj, aby nákyp nebol vodnatý. Surová zemiaková zmes potrebuje dlhšie pečenie než nákyp z uvarených zemiakov; prikry ju, kým zmäkne, a na záver odkry, aby povrch zhnedol.

Čo sa hodí k zemiakovému nákypu?

Podávaj ho so zeleným šalátom, kyslou uhorkou alebo dusenou zeleninou. Do samotného nákypu sa často pridáva syr, šunka, slanina či cibuľa, takže ho môžeš podávať aj ako sýte hlavné jedlo.

Ako dlho vydrží zemiakový nákyp v chladničke?

V uzavretej nádobe ho môžeš uchovávať v chladničke približne 3 dni. Pri ohrievaní pridaj na porciu lyžicu vody alebo mlieka, prikry ju a zohrievaj, kým je nákyp horúci aj v strede.

Dá sa zemiakový nákyp zamraziť?

Áno, po upečení ho nechaj úplne vychladnúť, rozdeľ na porcie a vzduchotesne zabaľ. Po rozmrazení v chladničke ho zohrej prikrytý v rúre; povrch bude chrumkavejší, ak ho na posledné minúty odkryješ.

Aký je rozdiel medzi zemiakovým nákypom a zemiakovým gratinom?

Zemiakový nákyp býva z roztlačených alebo nastrúhaných zemiakov spojených vajcami, kým gratin sa spravidla skladá z plátkov zemiakov zapečených v smotane či bešamele. Zemiakový gratin má 128 kcal na 100 g, zemiakový nákyp 177 kcal na 100 g.

Čím môžem v zemiakovom nákupe nahradiť vajcia?

Ak chceš zmes spojiť bez vajec, vmiešaj do nej trochu zemiakového škrobu alebo hladkej múky a pridaj len toľko mlieka, aby sa dala rozotrieť. Nákyp bude menej nadýchaný, preto ho nechaj po upečení chvíľu postáť, aby sa spevnil.

Ako zistiť, že je zemiakový nákyp upečený?

Povrch má byť zlatistý a stred pevný, nie tekutý. Pichni doň tenkým nožom: ak vyjde horúci a bez mokrej zmesi, nákyp je hotový; pred krájaním ho nechaj 10 minút odpočívať.

Zdroj: BLS (Germany) X640063 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny