Zistite, čo máte na tanieri

Čierna oliva

Kalórie a výživové údaje

v oleji, grécka oliva

349
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy4,3 g
Tuky33 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 349 kcal —
  • Bielkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 4,3 g 2%
  • Tuky 33 g 43%
  • Nasýtené tuky 4 g 20%
  • Vláknina 12 g 41%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 3380 mg 147%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 0,62 mg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,19 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Folát (B9) 5,8 µg 1%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 110 mg 8%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 29 mg 7%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinok 0,62 mg 6%
  • Meď 0,27 mg 30%
  • Mangán 0,28 mg 12%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3492,2 g4,3 g33 g
50 g50 g1751,1 g2,2 g17 g
150 g150 g5243,3 g6,5 g50 g
200 g200 g6984,4 g8,7 g67 g
250 g250 g8735,5 g11 g83 g

Otázky o potravine Čierna oliva

Koľko kalórií obsahuje Čierna oliva v množstve 100 g?

Čierna oliva: 100 g obsahuje 349 kcal, 2,2 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čierna oliva v množstve 50 g?

Čierna oliva: 50 g obsahuje 175 kcal, 1,1 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čierna oliva v množstve 150 g?

Čierna oliva: 150 g obsahuje 524 kcal, 3,3 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 50 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čierna oliva v množstve 200 g?

Čierna oliva: 200 g obsahuje 698 kcal, 4,4 g bielkovín, 8,7 g sacharidov a 67 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čierna oliva v množstve 250 g?

Čierna oliva: 250 g obsahuje 873 kcal, 5,5 g bielkovín, 11 g sacharidov a 83 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13131 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny