Zistite, čo máte na tanieri

Olivy

Kalórie a výživové údaje

čierne, s olejom, scedené

142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,8 g
Sacharidy1,8 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 142 kcal —
  • Bielkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasýtené tuky 1,6 g 8%
  • Vláknina 3,5 g 13%
  • Cukry 0 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1420,8 g1,8 g14 g
50 g50 g710,4 g0,9 g7,1 g
150 g150 g2131,2 g2,7 g21 g
200 g200 g2841,6 g3,6 g28 g
250 g250 g3552 g4,5 g35 g

Otázky o potravine Olivy

Prečo sú niektoré olivy zelené a iné čierne?

Zelené sa zberajú nezrelé, čierne až po dozretí. Farba však môže súvisieť aj so spracovaním, pretože niektoré stolové olivy sa počas neho umelo stmavujú.

Dajú sa olivy jesť priamo zo stromu?

Surové olivy bývajú veľmi horké, preto sa pred jedením zvyčajne nakladajú do nálevu alebo inak spracúvajú. Olivy zo stromu teda najprv treba odhorkovať a upraviť.

Treba olivy pred pridaním do jedla prepláchnuť?

Ak sú príliš slané, krátko ich opláchni pod studenou vodou a nechaj odkvapkať. Do šalátu alebo na pizzu ich potom pridaj celé, nakrájané alebo vykôstkované.

Ako doma vykôstkovať olivy?

Olivu polož na dosku a jemne ju pritlač plochou stranou širokého noža; dužina sa uvoľní od kôstky. Dávaj pozor, aby sa nerozpučila viac, než potrebuješ.

Ako skladovať otvorené olivy?

Ulož ich do uzatvárateľnej nádoby v chladničke a ponechaj ich ponorené v pôvodnom náleve. Ak nálev chýba, zalej ich čistou soľankou; nedrž ich dlho odkryté na vzduchu.

Do ktorých jedál sa olivy najčastejšie pridávajú?

Hodia sa do gréckeho šalátu, cestovinových šalátov, pizze aj do paradajkovej omáčky. Zelené olivy s kaparami a ančovičkami môžeš rozmixovať na tapenádu a podávať s pečivom.

Čím môžem olivy nahradiť v šaláte?

Ak chceš podobne slanú a výraznú chuť, použi kapary alebo kúsky nakladanej uhorky. V cestovinách môžu olivy nahradiť aj sušené paradajky, ktoré však dodajú sladšiu, menej slanú chuť.

Zdroj: slv 402 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny