Zistite, čo máte na tanieri

chayote

Kalórie a výživové údaje

bez šupky, odkôstkované, varené v pare, vzorka z ostrova Réunion (Sechium edule)

21
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,6 g
Sacharidy3,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 21 kcal —
  • Bielkoviny 0,6 g 1%
  • Sacharidy 3,5 g 1%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sodík 7 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,73 µg 0%
  • Vitamín K 1,8 µg 1%
  • Niacín (B3) 0,35 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamín B6 0,02 mg 1%

Minerály

  • Vápnik 14 mg 1%
  • Železo 0,46 mg 3%
  • Horčík 8,5 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Draslík 170 mg 4%
  • Zinok 0,1 mg 1%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,14 mg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g210,6 g3,5 g–
50 g50 g100,3 g1,8 g–
150 g150 g310,9 g5,3 g–
200 g200 g421,3 g7 g–
250 g250 g521,6 g8,8 g–

Otázky o potravine chayote

Koľko kalórií obsahuje chayote v množstve 100 g?

chayote: 100 g obsahuje 21 kcal, 0,6 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje chayote v množstve 50 g?

chayote: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,3 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje chayote v množstve 150 g?

chayote: 150 g obsahuje 31 kcal, 0,9 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje chayote v množstve 200 g?

chayote: 200 g obsahuje 42 kcal, 1,3 g bielkovín, 7 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje chayote v množstve 250 g?

chayote: 250 g obsahuje 52 kcal, 1,6 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a – tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20297 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny