Zistite, čo máte na tanieri
Chayote
Kalórie a výživové údaje
plod, varený, varený, scedený, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 24 kcal —
- Bielkoviny 0,6 g 1%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 8 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 4,7 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,42 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 10,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,22 mg 1%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 173 mg 4%
- Zinok 0,31 mg 3%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 160 g | 38 | 1 g | 3,7 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 320 g | 77 | 2 g | 7,3 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 80 g | 19 | 0,5 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 480 g | 115 | 3 g | 11 g | 2,3 g |
| 4 porcie | 640 g | 154 | 4 g | 15 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Podobné potraviny
- Čajotaolúpaný, varený, odkvapkaný, bez oleja, so soľou21 kcal / 100 g
- Čajotolúpaný, varený, scedený, so sójovým olejom, nesolený42 kcal / 100 g
- Varený chayotvarené v nesolenej vode14 kcal / 100 g
- Šalát z čajotuolúpaný, varený, s omáčkou (paradajka, cibuľa, petržlen, ocot a olej), nesolený45 kcal / 100 g
Otázky o potravine Chayote
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 100 g?
Chayote: 100 g obsahuje 24 kcal, 0,6 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 1 porcia (160 g)?
Chayote: 1 porcia (160 g) obsahuje 38 kcal, 1 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 2 porcie (320 g)?
Chayote: 2 porcie (320 g) obsahuje 77 kcal, 2 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve ½ porcie (80 g)?
Chayote: ½ porcie (80 g) obsahuje 19 kcal, 0,5 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 3 porcie (480 g)?
Chayote: 3 porcie (480 g) obsahuje 115 kcal, 3 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 4 porcie (640 g)?
Chayote: 4 porcie (640 g) obsahuje 154 kcal, 4 g bielkovín, 15 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 50 g?
Chayote: 50 g obsahuje 12 kcal, 0,3 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 150 g?
Chayote: 150 g obsahuje 36 kcal, 0,9 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170403 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
