Zistite, čo máte na tanieri

Chayote

Kalórie a výživové údaje

plod, varený, scedený

24
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,6 g
Sacharidy2,3 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 24 kcal —
  • Bielkoviny 0,6 g 1%
  • Sacharidy 2,3 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sodík 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 8 mg 9%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,14 mg 1%
  • Vitamín K 4,7 µg 4%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,42 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 18 µg 5%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 10,5 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 0,22 mg 1%
  • Horčík 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 173 mg 4%
  • Zinok 0,31 mg 3%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Selén 0,3 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g240,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g120,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g360,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g481,2 g4,6 g1 g
250 g250 g601,6 g5,7 g1,2 g

Otázky o potravine Chayote

Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 100 g?

Chayote: 100 g obsahuje 24 kcal, 0,6 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 50 g?

Chayote: 50 g obsahuje 12 kcal, 0,3 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 150 g?

Chayote: 150 g obsahuje 36 kcal, 0,9 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 200 g?

Chayote: 200 g obsahuje 48 kcal, 1,2 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chayote v množstve 250 g?

Chayote: 250 g obsahuje 60 kcal, 1,6 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2055 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny