Zistite, čo máte na tanieri
Biele zemiaky
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 92 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 12,6 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 0,64 mg 4%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 75 mg 6%
- Draslík 544 mg 12%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 299 g | 275 | 6,3 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 149,5 g | 138 | 3,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1,3 g |
| 4 porcie | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Zemiakydužina a šupka, pečené93 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Červené zemiakydužina a šupka, surové70 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, bez soli100 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
- Zemiak russetdužina a šupága, surové79 kcal / 100 g
Otázky o potravine Biele zemiaky
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 100 g?
Biele zemiaky: 100 g obsahuje 92 kcal, 2,1 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 1 porcia (299 g)?
Biele zemiaky: 1 porcia (299 g) obsahuje 275 kcal, 6,3 g bielkovín, 57 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 2 porcie (598 g)?
Biele zemiaky: 2 porcie (598 g) obsahuje 550 kcal, 13 g bielkovín, 114 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve ½ porcie (149,5 g)?
Biele zemiaky: ½ porcie (149,5 g) obsahuje 138 kcal, 3,1 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 3 porcie (897 g)?
Biele zemiaky: 3 porcie (897 g) obsahuje 825 kcal, 19 g bielkovín, 170 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 4 porcie (1196 g)?
Biele zemiaky: 4 porcie (1196 g) obsahuje 1100 kcal, 25 g bielkovín, 227 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 50 g?
Biele zemiaky: 50 g obsahuje 46 kcal, 1,1 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Biele zemiaky v množstve 150 g?
Biele zemiaky: 150 g obsahuje 138 kcal, 3,2 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170434 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
