Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tiram

Kalori & fakta pemakanan

mentah, ditimbang dengan cengkerang

9
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo0.4 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 9 kcal —
  • Protein 1.5 g 3%
  • Karbohidrat 0.4 g 0%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 71 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.3 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Zat besi 0.8 mg 4%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosforus 30 mg 2%
  • Kalium 36 mg 1%
  • Zink 8.3 mg 75%
  • Kuprum 1.1 mg 117%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Iodin 8 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g91.5 g0.4 g0.2 g
50 g50 g50.8 g0.2 g0.1 g
150 g150 g142.3 g0.6 g0.3 g
200 g200 g183 g0.8 g0.4 g
250 g250 g233.8 g1 g0.5 g

Soalan tentang Tiram

Berapa kalori dalam 100 g Tiram?

100 g Tiram mengandungi 9 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tiram?

50 g Tiram mengandungi 5 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tiram?

150 g Tiram mengandungi 14 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tiram?

200 g Tiram mengandungi 18 kcal, dengan 3 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tiram?

250 g Tiram mengandungi 23 kcal, dengan 3.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-261 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat