Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Susu rendah lemak

Kalori & fakta pemakanan

cair, 2% lemak susu, dengan tambahan pepejal susu skim, tanpa tambahan vitamin A

56
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo5.5 g
Lemak2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 56 kcal —
  • Protein 4 g 8%
  • Karbohidrat 5.5 g 2%
  • Lemak 2 g 3%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 8 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1.1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0.39 µg 16%

Mineral

  • Kalsium 143 mg 11%
  • Zat besi 0.06 mg 0%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosforus 112 mg 9%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0.41 mg 4%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 2.6 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g564 g5.5 g2 g
1 hidangan245 g1379.7 g14 g4.9 g
2 hidangan490 g27419 g27 g9.7 g
½ hidangan122.5 g694.8 g6.7 g2.4 g
3 hidangan735 g41229 g40 g15 g
4 hidangan980 g54939 g54 g19 g
50 g50 g282 g2.7 g1 g
150 g150 g845.9 g8.2 g3 g
200 g200 g1127.9 g11 g4 g
250 g250 g1409.9 g14 g5 g

Soalan tentang Susu rendah lemak

Berapa kalori dalam 100 g Susu rendah lemak?

100 g Susu rendah lemak mengandungi 56 kcal, dengan 4 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Susu rendah lemak?

1 hidangan (245 g) Susu rendah lemak mengandungi 137 kcal, dengan 9.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Susu rendah lemak?

2 hidangan (490 g) Susu rendah lemak mengandungi 274 kcal, dengan 19 g protein, 27 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Susu rendah lemak?

½ hidangan (122.5 g) Susu rendah lemak mengandungi 69 kcal, dengan 4.8 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Susu rendah lemak?

3 hidangan (735 g) Susu rendah lemak mengandungi 412 kcal, dengan 29 g protein, 40 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Susu rendah lemak?

4 hidangan (980 g) Susu rendah lemak mengandungi 549 kcal, dengan 39 g protein, 54 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Susu rendah lemak?

50 g Susu rendah lemak mengandungi 28 kcal, dengan 2 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Susu rendah lemak?

150 g Susu rendah lemak mengandungi 84 kcal, dengan 5.9 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 172193 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat