Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
ceCAIR, 2% lemak susu, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 50 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 4.8 g 2%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5.1 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 0.09 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
- Kolin 16.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 120 mg 9%
- Zat besi 0.02 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 92 mg 7%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 2.5 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.3 g | 4.8 g | 2 g |
| 1 hidangan | 244 g | 122 | 8.1 g | 12 g | 4.8 g |
| 2 hidangan | 488 g | 244 | 16 g | 23 g | 9.7 g |
| ½ hidangan | 122 g | 61 | 4 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 732 g | 366 | 24 g | 35 g | 15 g |
| 4 hidangan | 976 g | 488 | 32 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.7 g | 2.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5 g | 7.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.6 g | 9.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.3 g | 12 g | 5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Susu rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g Susu rendah lemak?
100 g Susu rendah lemak mengandungi 50 kcal, dengan 3.3 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Susu rendah lemak?
1 hidangan (244 g) Susu rendah lemak mengandungi 122 kcal, dengan 8.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Susu rendah lemak?
2 hidangan (488 g) Susu rendah lemak mengandungi 244 kcal, dengan 16 g protein, 23 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Susu rendah lemak?
½ hidangan (122 g) Susu rendah lemak mengandungi 61 kcal, dengan 4 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Susu rendah lemak?
3 hidangan (732 g) Susu rendah lemak mengandungi 366 kcal, dengan 24 g protein, 35 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Susu rendah lemak?
4 hidangan (976 g) Susu rendah lemak mengandungi 488 kcal, dengan 32 g protein, 47 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu rendah lemak?
50 g Susu rendah lemak mengandungi 25 kcal, dengan 1.7 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu rendah lemak?
150 g Susu rendah lemak mengandungi 75 kcal, dengan 5 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171267 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
