Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Smoothie avokado
Kalori & fakta pemakanan
dengan susu lembu penuh krim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 82 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 8.9 g 3%
- Lemak 3.8 g 5%
- Serat 0.8 g 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.6 g | 8.9 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.3 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.9 g | 13 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5.3 g | 18 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6.6 g | 22 g | 9.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Smoothie avokado
Bagaimana hendak buat smoothie avokado yang pekat dan berkrim?
Kisar isi avokado masak bersama susu sejuk dan sedikit ais. Masukkan susu sedikit demi sedikit supaya smoothie tidak terlalu cair; tambah pisang jika mahu rasa lebih manis.
Bagaimana memilih avokado yang masak untuk smoothie?
Pilih avokado yang terasa sedikit lembut apabila ditekan perlahan, tetapi tidak lembik atau lebam. Jika masih keras, biarkan pada suhu bilik sehingga lembut sebelum dikisar.
Bolehkah smoothie avokado disediakan lebih awal?
Lebih enak diminum sejurus selepas dikisar kerana isi avokado cepat menjadi perang. Jika perlu menyimpannya, masukkan ke dalam bekas bertutup rapat, simpan dalam peti sejuk dan kacau sebelum diminum.
Apa yang sedap dicampur dengan smoothie avokado?
Susu, pisang dan madu sesuai untuk rasa yang lembut dan manis. Untuk rasa lebih segar, kisar bersama jus limau nipis; sedikit serbuk koko juga serasi dengan avokado.
Apa boleh menggantikan avokado dalam smoothie?
Pisang masak boleh memberi tekstur pekat dan rasa manis, manakala yogurt asli menghasilkan smoothie yang berkrim dengan rasa sedikit masam. Mulakan dengan jumlah yang sama seperti isi avokado dalam resipi, kemudian laraskan cecair.
Bolehkah smoothie avokado dibuat tanpa susu lembu?
Boleh. Gunakan minuman soya, oat atau badam sebagai ganti susu; minuman soya biasanya memberi rasa lebih berisi, manakala minuman oat menghasilkan tekstur yang lembut.
Sumber: tbca BRC0079G · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
