Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardine sandwich
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 234 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 371 mg 16%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.7 µg 14%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 5 µg 207%
- Kolin 48.2 mg 9%
Mineral
- Kalsium 306 mg 24%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 322 mg 26%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Selenium 39.6 µg 72%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 hidangan | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 hidangan | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ hidangan | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 hidangan | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 hidangan | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sardine sandwich
Berapa kalori dalam 100 g Sardine sandwich?
100 g Sardine sandwich mengandungi 234 kcal, dengan 18 g protein, 21 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (270 g) Sardine sandwich?
1 hidangan (270 g) Sardine sandwich mengandungi 632 kcal, dengan 48 g protein, 56 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (540 g) Sardine sandwich?
2 hidangan (540 g) Sardine sandwich mengandungi 1264 kcal, dengan 97 g protein, 113 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (135 g) Sardine sandwich?
½ hidangan (135 g) Sardine sandwich mengandungi 316 kcal, dengan 24 g protein, 28 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (810 g) Sardine sandwich?
3 hidangan (810 g) Sardine sandwich mengandungi 1895 kcal, dengan 145 g protein, 169 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (1080 g) Sardine sandwich?
4 hidangan (1080 g) Sardine sandwich mengandungi 2527 kcal, dengan 193 g protein, 225 g karbohidrat dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardine sandwich?
50 g Sardine sandwich mengandungi 117 kcal, dengan 8.9 g protein, 10 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardine sandwich?
150 g Sardine sandwich mengandungi 351 kcal, dengan 27 g protein, 31 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27550510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
