Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic ham
Kalori & fakta pemakanan
atas roti putih
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 187 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 662 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0.17 µg 7%
- Kolin 37.7 mg 7%
Mineral
- Kalsium 112 mg 9%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 27.3 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 hidangan | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9.2 g |
Makanan serupa
- Sandwic ham dan kejuatas roti putih213 kcal / 100 g
- Sandwic ham dengan roti perang123 kcal / 100 g
- Sandwic ham dan salad161 kcal / 100 g
- Sapuan sandwic hamdaging deli216 kcal / 100 g
- Sandwic ham dan keju bakardengan roti putih253 kcal / 100 g
- Sandwic salad hampada roti putih242 kcal / 100 g
- Sandwic atau roti gulung ham229 kcal / 100 g
- Wrap ham230 kcal / 100 g
- Hamdihiris105 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic ham
Berapa kalori dalam 100 g Sandwic ham?
100 g Sandwic ham mengandungi 187 kcal, dengan 13 g protein, 24 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Sandwic ham?
1 hidangan (175 g) Sandwic ham mengandungi 327 kcal, dengan 23 g protein, 43 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Sandwic ham?
2 hidangan (350 g) Sandwic ham mengandungi 655 kcal, dengan 45 g protein, 85 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Sandwic ham?
½ hidangan (87.5 g) Sandwic ham mengandungi 164 kcal, dengan 11 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Sandwic ham?
3 hidangan (525 g) Sandwic ham mengandungi 982 kcal, dengan 68 g protein, 128 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Sandwic ham?
4 hidangan (700 g) Sandwic ham mengandungi 1309 kcal, dengan 91 g protein, 171 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sandwic ham?
50 g Sandwic ham mengandungi 94 kcal, dengan 6.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sandwic ham?
150 g Sandwic ham mengandungi 281 kcal, dengan 19 g protein, 37 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520210 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
