Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad sotong kurita
Kalori & fakta pemakanan
gaya Puerto Rico
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 9.7 g 19%
- Karbohidrat 4.6 g 2%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8.9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 6.1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9.7 µg 404%
- Kolin 43.4 mg 8%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Selenium 27.3 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.7 g | 4.6 g | 12 g |
| 1 hidangan | 180 g | 306 | 17 g | 8.2 g | 22 g |
| 2 hidangan | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ hidangan | 90 g | 153 | 8.7 g | 4.1 g | 11 g |
| 3 hidangan | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 hidangan | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 2.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6.8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Soalan tentang Salad sotong kurita
Berapa kalori dalam 100 g Salad sotong kurita?
100 g Salad sotong kurita mengandungi 170 kcal, dengan 9.7 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Salad sotong kurita?
1 hidangan (180 g) Salad sotong kurita mengandungi 306 kcal, dengan 17 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Salad sotong kurita?
2 hidangan (360 g) Salad sotong kurita mengandungi 612 kcal, dengan 35 g protein, 16 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Salad sotong kurita?
½ hidangan (90 g) Salad sotong kurita mengandungi 153 kcal, dengan 8.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Salad sotong kurita?
3 hidangan (540 g) Salad sotong kurita mengandungi 918 kcal, dengan 52 g protein, 25 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Salad sotong kurita?
4 hidangan (720 g) Salad sotong kurita mengandungi 1224 kcal, dengan 70 g protein, 33 g karbohidrat dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad sotong kurita?
50 g Salad sotong kurita mengandungi 85 kcal, dengan 4.8 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad sotong kurita?
150 g Salad sotong kurita mengandungi 255 kcal, dengan 15 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27451060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
