Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rowal
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 110 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.2 g 22%
- Gula 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25.8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 1.1 mg 118%
- Mangan 0.16 mg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2.3 g | 18 g | 2 g |
| 1 hidangan | 114 g | 125 | 2.6 g | 20 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 228 g | 251 | 5.2 g | 40 g | 4.6 g |
| ½ hidangan | 57 g | 63 | 1.3 g | 10 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 342 g | 376 | 7.9 g | 61 g | 6.8 g |
| 4 hidangan | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.2 g | 8.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3.5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4.6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5.8 g | 44 g | 5 g |
Soalan tentang Rowal
Berapa kalori dalam 100 g Rowal?
100 g Rowal mengandungi 110 kcal, dengan 2.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (114 g) Rowal?
1 hidangan (114 g) Rowal mengandungi 125 kcal, dengan 2.6 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (228 g) Rowal?
2 hidangan (228 g) Rowal mengandungi 251 kcal, dengan 5.2 g protein, 40 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (57 g) Rowal?
½ hidangan (57 g) Rowal mengandungi 63 kcal, dengan 1.3 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (342 g) Rowal?
3 hidangan (342 g) Rowal mengandungi 376 kcal, dengan 7.9 g protein, 61 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (456 g) Rowal?
4 hidangan (456 g) Rowal mengandungi 502 kcal, dengan 11 g protein, 81 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rowal?
50 g Rowal mengandungi 55 kcal, dengan 1.2 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rowal?
150 g Rowal mengandungi 165 kcal, dengan 3.5 g protein, 27 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
