Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rangup rai
Kalori & fakta pemakanan
dedak rai, Vaasan Kunto, 21% serat
285
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo48 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 285 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 48 g 18%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 12 g 44%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.45 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 37.3 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34.4 mg 3%
- Zat besi 3.9 mg 22%
- Magnesium 120 mg 28%
- Fosforus 351 mg 28%
- Kalium 476 mg 10%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 2.7 mg 118%
- Selenium 4.5 µg 8%
- Iodin 4.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 9.6 g | 49 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4.8 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 14 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 19 g | 97 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 24 g | 121 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Roti rangup rai Vaasan Pieni Pyöreä/Maukasroti rai bijirin penuh, 18% serat282 kcal / 100 g
- Roti rangup rai bijirin penuhkira-kira 14% serat338 kcal / 100 g
- Roti rangup rai bijirin penuh dengan dedakkira-kira 15% serat349 kcal / 100 g
- Roti rangup rai penuhdengan dedak gandum dan biji minyak332 kcal / 100 g
- Roti rangup rai bijirin penuh dengan bijan dedak gandum dan germa gandum24% serat355 kcal / 100 g
- Roti rangupbijirin penuh, 8% serat411 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum7% serat450 kcal / 100 g
- Crispbread whole grain 5-grain vaasan täyshyvät 21% fibre326 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti rangup rai
Berapa kalori dalam 100 g Roti rangup rai?
100 g Roti rangup rai mengandungi 285 kcal, dengan 9.6 g protein, 49 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti rangup rai?
50 g Roti rangup rai mengandungi 143 kcal, dengan 4.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti rangup rai?
150 g Roti rangup rai mengandungi 428 kcal, dengan 14 g protein, 73 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti rangup rai?
200 g Roti rangup rai mengandungi 570 kcal, dengan 19 g protein, 97 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti rangup rai?
250 g Roti rangup rai mengandungi 713 kcal, dengan 24 g protein, 121 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32949 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
