Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bersira
Kalori & fakta pemakanan
runcit
322
kalorikcal setiap 100 g
Protein6 g
Karbo61 g
Lemak7.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 322 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 26 g —
- Natrium 228 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 5.3 µg 18%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 294 mg 23%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 96 mg 8%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 61 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 30 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 9 g | 91 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 122 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 152 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti bersira
Berapa kalori dalam 100 g Roti bersira?
100 g Roti bersira mengandungi 322 kcal, dengan 6 g protein, 61 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bersira?
50 g Roti bersira mengandungi 161 kcal, dengan 3 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bersira?
150 g Roti bersira mengandungi 483 kcal, dengan 9 g protein, 91 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti bersira?
200 g Roti bersira mengandungi 644 kcal, dengan 12 g protein, 122 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti bersira?
250 g Roti bersira mengandungi 805 kcal, dengan 15 g protein, 152 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-828 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
