Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quark berperisa
Kalori & fakta pemakanan
2.9% lemak
112
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.5 g
Karbo14 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 6.5 g 13%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 13 g —
- Natrium 64.2 mg 3%
- Kolesterol 10.8 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0.61 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 11.8 µg 3%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 10.5 mg 2%
- Fosforus 132 mg 11%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodin 12.9 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.5 g | 14 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.3 g | 7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.8 g | 21 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 28 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 35 g | 7.3 g |
Makanan serupa
- Quark7% lemak108 kcal / 100 g
- Quark Danioberperisa, 3% lemak112 kcal / 100 g
- Keju quark dengan buahlemak penuh125 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- Susu kultur berperisa2% lemak, rendah laktosa87 kcal / 100 g
- Kuark krim10% lemak135 kcal / 100 g
- Kuark atau produk tenusuberperisa, 0% lemak, dengan pemanis, dengan gula47 kcal / 100 g
- Yogurt kuarkjenis keju segar, berperisa buah, saiz mini, dengan tambahan vitamin D87 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Sediaan quark dengan buahmin. 20% lemak dalam bahan kering, dengan sediaan buah, dimaniskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Quark berperisa
Berapa kalori dalam 100 g Quark berperisa?
100 g Quark berperisa mengandungi 112 kcal, dengan 6.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark berperisa?
50 g Quark berperisa mengandungi 56 kcal, dengan 3.3 g protein, 7 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark berperisa?
150 g Quark berperisa mengandungi 168 kcal, dengan 9.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark berperisa?
200 g Quark berperisa mengandungi 224 kcal, dengan 13 g protein, 28 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark berperisa?
250 g Quark berperisa mengandungi 280 kcal, dengan 16 g protein, 35 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32002 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
