Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quark berperisa
Kalori & fakta pemakanan
3.5% lemak
114
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.2 g
Karbo14 g
Lemak3.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 6.2 g 12%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0.1 g 0%
- Gula 12 g —
- Natrium 60.8 mg 3%
- Kolesterol 12.3 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 0.65 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 11.3 µg 3%
- Vitamin B12 0.41 µg 17%
Mineral
- Kalsium 95.5 mg 7%
- Zat besi 0.09 mg 0%
- Magnesium 10.4 mg 2%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodin 12.6 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 6.2 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.1 g | 6.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 9.3 g | 20 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 12 g | 27 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 16 g | 34 g | 8.8 g |
Makanan serupa
- Quark7% lemak108 kcal / 100 g
- Quark Danioberperisa, 3% lemak112 kcal / 100 g
- Keju quark dengan buahseparuh lemak109 kcal / 100 g
- Keju quark buah dan vanilarendah lemak, dengan pemanis47 kcal / 100 g
- Susu kultur berperisalemak 1%, rendah laktosa75 kcal / 100 g
- Kuark atau produk tenusuberperisa, 0% lemak, dengan pemanis, dengan gula47 kcal / 100 g
- Kuark krim10% lemak135 kcal / 100 g
- Yogurt kuarkjenis keju segar, berperisa buah, saiz mini, dengan tambahan vitamin D87 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Sediaan quark dengan buahmin. 20% lemak dalam bahan kering, dengan sediaan buah, dimaniskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Quark berperisa
Berapa kalori dalam 100 g Quark berperisa?
100 g Quark berperisa mengandungi 114 kcal, dengan 6.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark berperisa?
50 g Quark berperisa mengandungi 57 kcal, dengan 3.1 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark berperisa?
150 g Quark berperisa mengandungi 171 kcal, dengan 9.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark berperisa?
200 g Quark berperisa mengandungi 228 kcal, dengan 12 g protein, 27 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark berperisa?
250 g Quark berperisa mengandungi 285 kcal, dengan 16 g protein, 34 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30673 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
