Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pepeao kering
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 298 kcal —
- Protein 4.8 g 10%
- Karbohidrat 81 g 29%
- Lemak 0.4 g 1%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 21.5 mg 430%
- Vitamin B6 0.95 mg 56%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 113 mg 9%
- Zat besi 6.1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Fosforus 116 mg 9%
- Kalium 708 mg 15%
- Zink 7.5 mg 68%
- Kuprum 5.1 mg 563%
- Mangan 1.2 mg 50%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 24 g | 72 | 1.2 g | 19 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 48 g | 143 | 2.3 g | 39 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 12 g | 36 | 0.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 72 g | 215 | 3.5 g | 58 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 96 g | 286 | 4.6 g | 78 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
Soalan tentang Pepeao kering
Berapa kalori dalam 100 g Pepeao kering?
100 g Pepeao kering mengandungi 298 kcal, dengan 4.8 g protein, 81 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (24 g) Pepeao kering?
1 hidangan (24 g) Pepeao kering mengandungi 72 kcal, dengan 1.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (48 g) Pepeao kering?
2 hidangan (48 g) Pepeao kering mengandungi 143 kcal, dengan 2.3 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (12 g) Pepeao kering?
½ hidangan (12 g) Pepeao kering mengandungi 36 kcal, dengan 0.6 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (72 g) Pepeao kering?
3 hidangan (72 g) Pepeao kering mengandungi 215 kcal, dengan 3.5 g protein, 58 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (96 g) Pepeao kering?
4 hidangan (96 g) Pepeao kering mengandungi 286 kcal, dengan 4.6 g protein, 78 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pepeao kering?
50 g Pepeao kering mengandungi 149 kcal, dengan 2.4 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pepeao kering?
150 g Pepeao kering mengandungi 447 kcal, dengan 7.2 g protein, 122 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168418 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
