Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oat forridge
Kalori & fakta pemakanan
tidak diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim
84
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo12 g
Lemak2.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 84 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1 g 4%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 117 mg 9%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0.7 mg 6%
- Mangan 0.72 mg 31%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 23 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4.6 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6.9 g | 18 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9.2 g | 24 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5.8 g |
Makanan serupa
- Bubur oatdisediakan dengan susu separa skim, tanpa gula79 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oatsegera, biasa, diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim95 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan segera, tidak diperkaya, kering379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridgedibuat dengan susu dan air72 kcal / 100 g
- Oat segera biasaditingkatkan, disediakan dengan air (air mendidih ditambah atau dimasak ketuhar gelombang mikro)68 kcal / 100 g
- Serpih oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Emping oatdirebus66 kcal / 100 g
- Buburdengan tepung bijirin, dengan susu lembu penuh krim159 kcal / 100 g
- Bijirin bayi oatdisediakan dengan susu formula atau susu ibu153 kcal / 100 g
Soalan tentang Oat forridge
Berapa kalori dalam 100 g Oat forridge?
100 g Oat forridge mengandungi 84 kcal, dengan 4.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat forridge?
50 g Oat forridge mengandungi 42 kcal, dengan 2.3 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat forridge?
150 g Oat forridge mengandungi 126 kcal, dengan 6.9 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat forridge?
200 g Oat forridge mengandungi 168 kcal, dengan 9.2 g protein, 24 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat forridge?
250 g Oat forridge mengandungi 210 kcal, dengan 12 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-789 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
