Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mentega bijan tahini
Kalori & fakta pemakanan
biji benih panggang dan bakar, jenis paling biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 595 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 54 g 69%
- Lemak tepu 7.5 g 38%
- Serat 9.3 g 33%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 102%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 426 mg 33%
- Zat besi 9 mg 50%
- Magnesium 95 mg 23%
- Fosforus 732 mg 59%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 1.6 mg 179%
- Mangan 1.5 mg 63%
- Selenium 34.4 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 hidangan | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 hidangan | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 hidangan | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4 hidangan | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Mentega bijan tahini
Berapa kalori dalam 100 g Mentega bijan tahini?
100 g Mentega bijan tahini mengandungi 595 kcal, dengan 17 g protein, 12 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) Mentega bijan tahini?
1 hidangan (15 g) Mentega bijan tahini mengandungi 89 kcal, dengan 2.6 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) Mentega bijan tahini?
2 hidangan (30 g) Mentega bijan tahini mengandungi 179 kcal, dengan 5.1 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) Mentega bijan tahini?
½ hidangan (7.5 g) Mentega bijan tahini mengandungi 45 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) Mentega bijan tahini?
3 hidangan (45 g) Mentega bijan tahini mengandungi 268 kcal, dengan 7.7 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) Mentega bijan tahini?
4 hidangan (60 g) Mentega bijan tahini mengandungi 357 kcal, dengan 10 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mentega bijan tahini?
50 g Mentega bijan tahini mengandungi 298 kcal, dengan 8.5 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mentega bijan tahini?
150 g Mentega bijan tahini mengandungi 893 kcal, dengan 26 g protein, 18 g karbohidrat dan 81 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170189 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
