Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Leher ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, hanya daging, dimasak, didih perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 128 mg 43%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
- Kolin 77.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 4 mg 37%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 36.2 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Daging leher belandasemua kelas, didih perlahan162 kcal / 100 g
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dimasak, panggang159 kcal / 100 g
- Leher ayamayam pedaging atau ayam goreng, leher, daging sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Sesecerah ayam belandaseluruh, dimasak, direneh173 kcal / 100 g
- Hati belandasemua kelas, mentah140 kcal / 100 g
- Belakang belandasemua kelas, daging sahaja, mentah128 kcal / 100 g
- Paha belandajantan, hanya daging, mentah127 kcal / 100 g
- Sayap kalkunseluruh, daging sahaja, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
Soalan tentang Leher ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g Leher ayam belanda?
100 g Leher ayam belanda mengandungi 162 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Leher ayam belanda?
1 hidangan (85 g) Leher ayam belanda mengandungi 138 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Leher ayam belanda?
2 hidangan (170 g) Leher ayam belanda mengandungi 275 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Leher ayam belanda?
½ hidangan (42.5 g) Leher ayam belanda mengandungi 69 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Leher ayam belanda?
3 hidangan (255 g) Leher ayam belanda mengandungi 413 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Leher ayam belanda?
4 hidangan (340 g) Leher ayam belanda mengandungi 551 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Leher ayam belanda?
50 g Leher ayam belanda mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Leher ayam belanda?
150 g Leher ayam belanda mengandungi 243 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171087 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
