Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 5.1 g 25%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 101 µg 11%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 19.4 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Kolin 20.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 262 mg 20%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 20.6 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 hidangan | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 hidangan | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ hidangan | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 hidangan | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 hidangan | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Makanan serupa
- Lasagna ayam atau ayam belanda205 kcal / 100 g
- Lasagna daging dan bayam207 kcal / 100 g
- Mi dengan ayam atau ayam belanda dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, dengan sos keju145 kcal / 100 g
- Ayam atau ayam belanda dengan mi dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, sos berasaskan tomato130 kcal / 100 g
Soalan tentang Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam
Berapa kalori dalam 100 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
100 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 201 kcal, dengan 14 g protein, 13 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (206 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
1 hidangan (206 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 414 kcal, dengan 28 g protein, 26 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (412 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
2 hidangan (412 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 828 kcal, dengan 56 g protein, 52 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (103 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
½ hidangan (103 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 207 kcal, dengan 14 g protein, 13 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (618 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
3 hidangan (618 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 1242 kcal, dengan 84 g protein, 78 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (824 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
4 hidangan (824 g) Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 1656 kcal, dengan 111 g protein, 104 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
50 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 101 kcal, dengan 6.8 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam?
150 g Lasagna ayam atau ayam belanda dan bayam mengandungi 302 kcal, dengan 20 g protein, 19 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58130150 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
