Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang Russet
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8.3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 299 g | 284 | 7.9 g | 57 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 149.5 g | 142 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 48 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Ubi kentangisi dan kulit, dibakar93 kcal / 100 g
- Ubi kentang merahisi dan kulit, dipanggang87 kcal / 100 g
- Kentang merahisi dan kulit, mentah70 kcal / 100 g
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakardengan garam198 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang Russet
Berapa kalori dalam 100 g Kentang Russet?
100 g Kentang Russet mengandungi 95 kcal, dengan 2.6 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (299 g) Kentang Russet?
1 hidangan (299 g) Kentang Russet mengandungi 284 kcal, dengan 7.9 g protein, 57 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (598 g) Kentang Russet?
2 hidangan (598 g) Kentang Russet mengandungi 568 kcal, dengan 16 g protein, 115 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (149.5 g) Kentang Russet?
½ hidangan (149.5 g) Kentang Russet mengandungi 142 kcal, dengan 3.9 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (897 g) Kentang Russet?
3 hidangan (897 g) Kentang Russet mengandungi 852 kcal, dengan 24 g protein, 172 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (1196 g) Kentang Russet?
4 hidangan (1196 g) Kentang Russet mengandungi 1136 kcal, dengan 32 g protein, 229 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang Russet?
50 g Kentang Russet mengandungi 48 kcal, dengan 1.3 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang Russet?
150 g Kentang Russet mengandungi 143 kcal, dengan 3.9 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
