Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang gratin

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri dengan marjerin

88
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo8.9 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 88 kcal —
  • Protein 2.9 g 6%
  • Karbohidrat 8.9 g 3%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 1.4 g 7%
  • Serat 1.9 g 7%
  • Natrium 335 mg 15%
  • Kolesterol 6 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 10.6 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamin B6 0.18 mg 10%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Zat besi 0.57 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 63 mg 5%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.17 mg 7%
  • Selenium 1.6 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g882.9 g8.9 g3.7 g
1 hidangan245 g2167 g22 g9 g
2 hidangan490 g43114 g44 g18 g
½ hidangan122.5 g1083.5 g11 g4.5 g
3 hidangan735 g64721 g65 g27 g
4 hidangan980 g86228 g87 g36 g
50 g50 g441.4 g4.4 g1.8 g
150 g150 g1324.3 g13 g5.5 g
200 g200 g1765.7 g18 g7.4 g
250 g250 g2207.2 g22 g9.2 g

Soalan tentang Kentang gratin

Berapa kalori dalam 100 g Kentang gratin?

100 g Kentang gratin mengandungi 88 kcal, dengan 2.9 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Kentang gratin?

1 hidangan (245 g) Kentang gratin mengandungi 216 kcal, dengan 7 g protein, 22 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Kentang gratin?

2 hidangan (490 g) Kentang gratin mengandungi 431 kcal, dengan 14 g protein, 44 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin?

½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin mengandungi 108 kcal, dengan 3.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Kentang gratin?

3 hidangan (735 g) Kentang gratin mengandungi 647 kcal, dengan 21 g protein, 65 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Kentang gratin?

4 hidangan (980 g) Kentang gratin mengandungi 862 kcal, dengan 28 g protein, 87 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kentang gratin?

50 g Kentang gratin mengandungi 44 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kentang gratin?

150 g Kentang gratin mengandungi 132 kcal, dengan 4.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170525 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat