Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang gratin
Kalori & fakta pemakanan
campuran kering, disediakan dengan air, susu penuh krim dan mentega
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 93 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 1.1 g 4%
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 3.3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 0.38 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 1.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 1 hidangan | 245 g | 228 | 5.2 g | 29 g | 11 g |
| 2 hidangan | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ hidangan | 122.5 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 5.3 g |
| 3 hidangan | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 hidangan | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kentang gratin
Berapa kalori dalam 100 g Kentang gratin?
100 g Kentang gratin mengandungi 93 kcal, dengan 2.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Kentang gratin?
1 hidangan (245 g) Kentang gratin mengandungi 228 kcal, dengan 5.2 g protein, 29 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Kentang gratin?
2 hidangan (490 g) Kentang gratin mengandungi 456 kcal, dengan 10 g protein, 57 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin?
½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin mengandungi 114 kcal, dengan 2.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Kentang gratin?
3 hidangan (735 g) Kentang gratin mengandungi 684 kcal, dengan 16 g protein, 86 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Kentang gratin?
4 hidangan (980 g) Kentang gratin mengandungi 911 kcal, dengan 21 g protein, 114 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang gratin?
50 g Kentang gratin mengandungi 47 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang gratin?
150 g Kentang gratin mengandungi 140 kcal, dengan 3.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170450 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
