Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang panjang
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, kering
347
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo51 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 347 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 51 g 19%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 2.2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 138 mg 11%
- Zat besi 8.6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosforus 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.88 mg 98%
- Mangan 1.6 mg 69%
- Selenium 8.2 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang panjang
Berapa kalori dalam 100 g Kacang panjang?
100 g Kacang panjang mengandungi 347 kcal, dengan 24 g protein, 51 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang panjang?
50 g Kacang panjang mengandungi 174 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang panjang?
150 g Kacang panjang mengandungi 521 kcal, dengan 37 g protein, 76 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang panjang?
200 g Kacang panjang mengandungi 694 kcal, dengan 49 g protein, 102 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang panjang?
250 g Kacang panjang mengandungi 868 kcal, dengan 61 g protein, 127 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3334 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
