Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji benih belum matang, sejuk beku, direbus, ditos
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.5 g
Karbo17 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 8.5 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.73 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45.6 mg 8%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selenium 3.4 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Kacang daldimasak, 50% kacang 50% air, dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam74 kcal / 100 g
- Kacang tunggak bermata hitamkering318 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdirebus, dittos22 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang dalmentah29 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang mata hitam?
100 g Kacang mata hitam mengandungi 132 kcal, dengan 8.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang mata hitam?
50 g Kacang mata hitam mengandungi 66 kcal, dengan 4.2 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang mata hitam?
150 g Kacang mata hitam mengandungi 198 kcal, dengan 13 g protein, 26 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang mata hitam?
200 g Kacang mata hitam mengandungi 264 kcal, dengan 17 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang mata hitam?
250 g Kacang mata hitam mengandungi 330 kcal, dengan 21 g protein, 43 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2077 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
