Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji benih belum matang, sejuk beku, direbus, ditos, bergaram
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.5 g
Karbo17 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 8.5 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.72 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45.6 mg 8%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selenium 3.4 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Kacang daldimasak, 50% kacang 50% air, dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam74 kcal / 100 g
- Kacang vegmata hitam, crowder, southern, biji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdirebus, ditiriskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, dengan garam118 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang mata hitam?
100 g Kacang mata hitam mengandungi 131 kcal, dengan 8.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang mata hitam?
50 g Kacang mata hitam mengandungi 66 kcal, dengan 4.2 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang mata hitam?
150 g Kacang mata hitam mengandungi 197 kcal, dengan 13 g protein, 26 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang mata hitam?
200 g Kacang mata hitam mengandungi 262 kcal, dengan 17 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang mata hitam?
250 g Kacang mata hitam mengandungi 328 kcal, dengan 21 g protein, 43 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6412 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
