Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji belum matang, sejuk beku, tidak disediakan
139
kalorikcal setiap 100 g
Protein9 g
Karbo20 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.81 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.88 mg 38%
- Selenium 3.6 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Kacang daldimasak, 50% kacang 50% air, dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam74 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, mentah311 kcal / 100 g
- Kacang tunggak bermata hitamkering318 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, mentah347 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang dalmentah29 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g kacang mata hitam?
100 g kacang mata hitam mengandungi 139 kcal, dengan 9 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang mata hitam?
50 g kacang mata hitam mengandungi 70 kcal, dengan 4.5 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang mata hitam?
150 g kacang mata hitam mengandungi 209 kcal, dengan 14 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kacang mata hitam?
200 g kacang mata hitam mengandungi 278 kcal, dengan 18 g protein, 40 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kacang mata hitam?
250 g kacang mata hitam mengandungi 348 kcal, dengan 23 g protein, 50 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
