Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kingfish
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1.7 mg 100%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3.8 µg 158%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Fosforus 310 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selenium 62 µg 113%
- Iodin 43 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5.1 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan kingfishair masin, beku, direbus, tanpa minyak, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Fillet kahawaiisi, segar, digoreng dalam kuali dengan minyak kanola142 kcal / 100 g
- Ikan kingfishair masin, filet, digoreng (dengan minyak soya), dengan garam101 kcal / 100 g
- Ikan kingair masin, direneh (dengan bawang, tomato dan lada benggala), dengan minyak, tanpa garam109 kcal / 100 g
- King salmonfillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand315 kcal / 100 g
- Isi ikan basabeku, isi sahaja, digoreng dengan minyak, tanpa garam tambahan84 kcal / 100 g
Soalan tentang Isi kingfish
Berapa kalori dalam 100 g Isi kingfish?
100 g Isi kingfish mengandungi 132 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kingfish?
50 g Isi kingfish mengandungi 66 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kingfish?
150 g Isi kingfish mengandungi 198 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Isi kingfish?
200 g Isi kingfish mengandungi 264 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Isi kingfish?
250 g Isi kingfish mengandungi 330 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1067 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
