Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sable
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 250 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 25%
- Lemak tepu 4.1 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 hidangan | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Makanan serupa
- Ikan sable salaikod hitam, salai257 kcal / 100 g
- Ikan butterfishdimasak, haba kering187 kcal / 100 g
- Lingcoddimasak, dengan haba kering109 kcal / 100 g
- Ikan todakdimasak, haba kering172 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Halibutatlantik dan pasifik, dimasak, haba kering111 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sable
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sable?
100 g Ikan sable mengandungi 250 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan sable?
1 hidangan (85 g) Ikan sable mengandungi 213 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan sable?
2 hidangan (170 g) Ikan sable mengandungi 425 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan sable?
½ hidangan (42.5 g) Ikan sable mengandungi 106 kcal, dengan 7.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan sable?
3 hidangan (255 g) Ikan sable mengandungi 638 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan sable?
4 hidangan (340 g) Ikan sable mengandungi 850 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 67 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sable?
50 g Ikan sable mengandungi 125 kcal, dengan 8.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sable?
150 g Ikan sable mengandungi 375 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174240 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
