Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sable
Kalori & fakta pemakanan
kod hitam, mentah
195
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo0 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosforus 168 mg 13%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sable
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sable?
100 g Ikan sable mengandungi 195 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sable?
50 g Ikan sable mengandungi 98 kcal, dengan 6.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sable?
150 g Ikan sable mengandungi 293 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sable?
200 g Ikan sable mengandungi 390 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sable?
250 g Ikan sable mengandungi 488 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3047 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
