Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris gammon ham
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
199
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak9.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.9 g 13%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1360 mg 59%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 29%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 14 µg 25%
- Iodin 8 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 69 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Hiris baconbelakang, diperap kering, dipanggang257 kcal / 100 g
- Hirisan daging salaibahagian belakang, lemak dipotong, dibakar214 kcal / 100 g
- Hiris jalur babibahagian belakang, dipanggang rangup313 kcal / 100 g
- Sendi ham gammonrebus204 kcal / 100 g
- Stik loin bacon leandipanggang158 kcal / 100 g
- Steik gammon babidisediakan308 kcal / 100 g
- Ham rendah lemakdibakar119 kcal / 100 g
- Bacon ham babimentah, diawetkan dengan garam, diasap, dipanggang201 kcal / 100 g
- Stik daging khinzirdipanggang, lean194 kcal / 100 g
- Hirisan daging salai tengahbahagian tengah, mentah241 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris gammon ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris gammon ham?
100 g Hiris gammon ham mengandungi 199 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris gammon ham?
50 g Hiris gammon ham mengandungi 100 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris gammon ham?
150 g Hiris gammon ham mengandungi 299 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hiris gammon ham?
200 g Hiris gammon ham mengandungi 398 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hiris gammon ham?
250 g Hiris gammon ham mengandungi 498 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 19-505 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
