Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sendi ham gammon
Kalori & fakta pemakanan
mentah
138
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak7.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 880 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Steik gammon babimentah191 kcal / 100 g
- Hiris gammon hamdipanggang199 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirmentah, lean122 kcal / 100 g
- Hirisan ham babimentah, dengan kulit191 kcal / 100 g
- Hiris jalur babi salaibahagian belakang, mentah215 kcal / 100 g
- Bacon ham babimentah, diawetkan dengan garam, diasap121 kcal / 100 g
- Ham babimentah, tanpa lemak, diawet mentah, salai138 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean, bertulang, tidak dipanaskan147 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
Soalan tentang Sendi ham gammon
Berapa kalori dalam 100 g Sendi ham gammon?
100 g Sendi ham gammon mengandungi 138 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sendi ham gammon?
50 g Sendi ham gammon mengandungi 69 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sendi ham gammon?
150 g Sendi ham gammon mengandungi 207 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sendi ham gammon?
200 g Sendi ham gammon mengandungi 276 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sendi ham gammon?
250 g Sendi ham gammon mengandungi 345 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 19-020 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
