Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham hiris
Kalori & fakta pemakanan
daging deli, komposit
123
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo4.5 g
Lemak3.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 4.5 g 2%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 1145 mg 50%
- Kolesterol 44.5 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.08 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3.9 mg 25%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.63 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 23.8 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 16 g | 4.5 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.2 g | 2.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 25 g | 6.8 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 33 g | 9 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 41 g | 11 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Daging deli ham masakdihiris122 kcal / 100 g
- Ham babi hirisdimasak108 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
- Daging babi diproses hiris175 kcal / 100 g
- Ham serpihdalam tin136 kcal / 100 g
- Sapuan sandwic hamdaging deli216 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Pastrami belanda dihirisdeli-meat139 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham hiris
Berapa kalori dalam 100 g Ham hiris?
100 g Ham hiris mengandungi 123 kcal, dengan 16 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham hiris?
50 g Ham hiris mengandungi 62 kcal, dengan 8.2 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham hiris?
150 g Ham hiris mengandungi 185 kcal, dengan 25 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham hiris?
200 g Ham hiris mengandungi 246 kcal, dengan 33 g protein, 9 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham hiris?
250 g Ham hiris mengandungi 308 kcal, dengan 41 g protein, 11 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7285 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
