Ketahui apa yang ada di pinggan anda

elk

Kalori & fakta pemakanan

panggang

146
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak1.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 146 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.9 g 2%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.2 µg 1%
  • Folat (B9) 9 µg 2%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 3.6 mg 20%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 3.2 mg 29%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 13 µg 24%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14630 g0 g1.9 g
50 g50 g7315 g0 g1 g
150 g150 g21945 g0 g2.9 g
200 g200 g29260 g0 g3.8 g
250 g250 g36576 g0 g4.8 g

Soalan tentang elk

Berapa kalori dalam 100 g elk?

100 g elk mengandungi 146 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g elk?

50 g elk mengandungi 73 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g elk?

150 g elk mengandungi 219 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g elk?

200 g elk mengandungi 292 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g elk?

250 g elk mengandungi 365 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3582 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat