Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji bijan
Kalori & fakta pemakanan
disangai, dikupas, bergaram
567
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo9.1 g
Lemak48 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 567 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 9.1 g 3%
- Lemak 48 g 62%
- Lemak tepu 6.7 g 34%
- Serat 17 g 60%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 588 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25.6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 131 mg 10%
- Zat besi 7.8 mg 43%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosforus 774 mg 62%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 10.2 mg 93%
- Kuprum 1.5 mg 161%
- Mangan 1.4 mg 62%
- Selenium 34.4 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9.1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 4.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Makanan serupa
- Biji bijan utuhdipanggang565 kcal / 100 g
- Biji bijan putihtanpa kulit650 kcal / 100 g
- Biji bijan keseluruhandikeringkan573 kcal / 100 g
- Biji benih bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
- Biji bunga mataharidikupas, dengan garam624 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Mentega bijan tahinibiji dipanggang595 kcal / 100 g
- Kacang walnut kupaspanggang kering, ditambah garam643 kcal / 100 g
- Campuran kekacang dan biji-bijiandengan garam594 kcal / 100 g
- Kacang gajusdipanggang, dengan garam617 kcal / 100 g
Soalan tentang biji bijan
Berapa kalori dalam 100 g biji bijan?
100 g biji bijan mengandungi 567 kcal, dengan 17 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji bijan?
50 g biji bijan mengandungi 284 kcal, dengan 8.5 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji bijan?
150 g biji bijan mengandungi 851 kcal, dengan 25 g protein, 14 g karbohidrat dan 72 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji bijan?
200 g biji bijan mengandungi 1134 kcal, dengan 34 g protein, 18 g karbohidrat dan 96 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji bijan?
250 g biji bijan mengandungi 1418 kcal, dengan 42 g protein, 23 g karbohidrat dan 120 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6538 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
