Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras putih bijirin sederhana
Kalori & fakta pemakanan
mentah, tidak diperkaya
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 360 kcal —
- Protein 6.6 g 13%
- Karbohidrat 79 g 29%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 1.1 mg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 79 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2.3 g |
| ½ hidangan | 97.5 g | 351 | 6.4 g | 77 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3.4 g |
| 4 hidangan | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 40 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 119 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Nasi putih bijirin pendekmentah, tidak diperkaya358 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Beras putih bijirin panjangbiasa, tidak diperkaya, dimasak tanpa garam130 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasakering365 kcal / 100 g
- Tepung beras putihtidak diperkaya366 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras putih bijirin sederhana
Berapa kalori dalam 100 g Beras putih bijirin sederhana?
100 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 360 kcal, dengan 6.6 g protein, 79 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (195 g) Beras putih bijirin sederhana?
1 hidangan (195 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 702 kcal, dengan 13 g protein, 155 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (390 g) Beras putih bijirin sederhana?
2 hidangan (390 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 1404 kcal, dengan 26 g protein, 309 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (97.5 g) Beras putih bijirin sederhana?
½ hidangan (97.5 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 351 kcal, dengan 6.4 g protein, 77 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (585 g) Beras putih bijirin sederhana?
3 hidangan (585 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 2106 kcal, dengan 39 g protein, 464 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (780 g) Beras putih bijirin sederhana?
4 hidangan (780 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 2808 kcal, dengan 52 g protein, 619 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras putih bijirin sederhana?
50 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 180 kcal, dengan 3.3 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras putih bijirin sederhana?
150 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 540 kcal, dengan 9.9 g protein, 119 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169760 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
