Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras putih bijirin sederhana
Kalori & fakta pemakanan
diperkaya, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0.3 g 1%
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 29 mg 1%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selenium 7.5 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 28 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 186 g | 242 | 4.4 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 372 g | 484 | 8.9 g | 105 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 93 g | 121 | 2.2 g | 26 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 558 g | 725 | 13 g | 158 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 744 g | 967 | 18 g | 211 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.6 g | 42 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.8 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 71 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Nasi putih bijirin pendekmentah, tidak diperkaya358 kcal / 100 g
- Beras putih bijirin panjangbiasa, dimasak, diperkaya, dengan garam130 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasadimasak130 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras putih bijirin sederhana
Berapa kalori dalam 100 g Beras putih bijirin sederhana?
100 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 130 kcal, dengan 2.4 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (186 g) Beras putih bijirin sederhana?
1 hidangan (186 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 242 kcal, dengan 4.4 g protein, 53 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (372 g) Beras putih bijirin sederhana?
2 hidangan (372 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 484 kcal, dengan 8.9 g protein, 105 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (93 g) Beras putih bijirin sederhana?
½ hidangan (93 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 121 kcal, dengan 2.2 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (558 g) Beras putih bijirin sederhana?
3 hidangan (558 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 725 kcal, dengan 13 g protein, 158 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (744 g) Beras putih bijirin sederhana?
4 hidangan (744 g) Beras putih bijirin sederhana mengandungi 967 kcal, dengan 18 g protein, 211 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras putih bijirin sederhana?
50 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 65 kcal, dengan 1.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras putih bijirin sederhana?
150 g Beras putih bijirin sederhana mengandungi 195 kcal, dengan 3.6 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168880 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
