Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

tanpa lobak merah, brokoli dan sayur berdaun hijau gelap, dengan sos berasaskan tomato

133

kalorikcal setiap 100 g

Protein5.4 g

Karbo15 g

Lemak5.5 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 133 kcal —
Protein 5.4 g 11%
Karbohidrat 15 g 5%
Lemak 5.5 g 7%
Lemak tepu 0.8 g 4%
Serat 1 g 4%
Gula 1.4 g —
Natrium 339 mg 15%
Kolesterol 15 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 10 µg 1%
Vitamin C 2.5 mg 3%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.3 mg 9%
Vitamin K 8.5 µg 7%
Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
Niasin (B3) 2 mg 13%
Vitamin B6 0.11 mg 7%
Folat (B9) 34 µg 9%
Vitamin B12 0.05 µg 2%
Kolin 15.3 mg 3%

Mineral

Kalsium 14 mg 1%
Zat besi 0.98 mg 5%
Magnesium 16 mg 4%
Fosforus 66 mg 5%
Kalium 164 mg 3%
Zink 0.56 mg 5%
Kuprum 0.08 mg 9%
Selenium 6.7 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	133	5.4 g	15 g	5.5 g
1 hidangan	249 g	331	13 g	37 g	14 g
2 hidangan	498 g	662	27 g	74 g	27 g
½ hidangan	124.5 g	166	6.7 g	19 g	6.8 g
3 hidangan	747 g	994	40 g	112 g	41 g
4 hidangan	996 g	1325	53 g	149 g	55 g
50 g	50 g	67	2.7 g	7.5 g	2.7 g
150 g	150 g	200	8 g	22 g	8.2 g
200 g	200 g	266	11 g	30 g	11 g
250 g	250 g	333	13 g	37 g	14 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 133 kcal, dengan 5.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 331 kcal, dengan 13 g protein, 37 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 662 kcal, dengan 27 g protein, 74 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 166 kcal, dengan 6.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 994 kcal, dengan 40 g protein, 112 g karbohidrat dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1325 kcal, dengan 53 g protein, 149 g karbohidrat dan 55 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 67 kcal, dengan 2.7 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 200 kcal, dengan 8 g protein, 22 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27345520 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat