Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

termasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayuran berdaun hijau gelap, dengan sos tomato

130

kalorikcal setiap 100 g

Protein5.3 g

Karbo14 g

Lemak5.5 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 130 kcal —
Protein 5.3 g 11%
Karbohidrat 14 g 5%
Lemak 5.5 g 7%
Lemak tepu 0.8 g 4%
Serat 1.1 g 4%
Gula 1.4 g —
Natrium 345 mg 15%
Kolesterol 15 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 85 µg 9%
Vitamin C 5.5 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.5 mg 10%
Vitamin K 14 µg 12%
Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
Niasin (B3) 2 mg 12%
Vitamin B6 0.12 mg 7%
Folat (B9) 35 µg 9%
Vitamin B12 0.05 µg 2%
Kolin 14.4 mg 3%

Mineral

Kalsium 16 mg 1%
Zat besi 0.98 mg 5%
Magnesium 14 mg 3%
Fosforus 64 mg 5%
Kalium 159 mg 3%
Zink 0.54 mg 5%
Kuprum 0.08 mg 9%
Selenium 6.7 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	130	5.3 g	14 g	5.5 g
1 hidangan	249 g	324	13 g	34 g	14 g
2 hidangan	498 g	647	27 g	68 g	27 g
½ hidangan	124.5 g	162	6.6 g	17 g	6.8 g
3 hidangan	747 g	971	40 g	103 g	41 g
4 hidangan	996 g	1295	53 g	137 g	55 g
50 g	50 g	65	2.7 g	6.9 g	2.7 g
150 g	150 g	195	8 g	21 g	8.2 g
200 g	200 g	260	11 g	28 g	11 g
250 g	250 g	325	13 g	34 g	14 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 130 kcal, dengan 5.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 324 kcal, dengan 13 g protein, 34 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 647 kcal, dengan 27 g protein, 68 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 162 kcal, dengan 6.6 g protein, 17 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 971 kcal, dengan 40 g protein, 103 g karbohidrat dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1295 kcal, dengan 53 g protein, 137 g karbohidrat dan 55 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 65 kcal, dengan 2.7 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 195 kcal, dengan 8 g protein, 21 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27345510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat