Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

termasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, dengan kuah daging

132

kalorikcal setiap 100 g

Protein5.2 g

Karbo14 g

Lemak5.7 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 132 kcal —
Protein 5.2 g 10%
Karbohidrat 14 g 5%
Lemak 5.7 g 7%
Lemak tepu 0.9 g 5%
Serat 0.8 g 3%
Gula 0.6 g —
Natrium 344 mg 15%
Kolesterol 16 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 80 µg 9%
Vitamin C 3.7 mg 4%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.1 mg 7%
Vitamin K 13 µg 11%
Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
Niasin (B3) 1.8 mg 11%
Vitamin B6 0.1 mg 6%
Folat (B9) 33 µg 8%
Vitamin B12 0.05 µg 2%
Kolin 12.8 mg 2%

Mineral

Kalsium 15 mg 1%
Zat besi 0.75 mg 4%
Magnesium 11 mg 3%
Fosforus 62 mg 5%
Kalium 92 mg 2%
Zink 0.5 mg 5%
Kuprum 0.05 mg 6%
Selenium 6.7 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	132	5.2 g	14 g	5.7 g
1 hidangan	252 g	333	13 g	36 g	14 g
2 hidangan	504 g	665	26 g	71 g	29 g
½ hidangan	126 g	166	6.6 g	18 g	7.1 g
3 hidangan	756 g	998	39 g	107 g	43 g
4 hidangan	1008 g	1331	53 g	142 g	57 g
50 g	50 g	66	2.6 g	7 g	2.8 g
150 g	150 g	198	7.8 g	21 g	8.5 g
200 g	200 g	264	10 g	28 g	11 g
250 g	250 g	330	13 g	35 g	14 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 132 kcal, dengan 5.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 333 kcal, dengan 13 g protein, 36 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 665 kcal, dengan 26 g protein, 71 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 166 kcal, dengan 6.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 998 kcal, dengan 39 g protein, 107 g karbohidrat dan 43 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1331 kcal, dengan 53 g protein, 142 g karbohidrat dan 57 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 66 kcal, dengan 2.6 g protein, 7 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 198 kcal, dengan 7.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27345210 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat