Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

tanpa lobak merah, brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, sos krim, sos putih atau sos cendawan

131

kalorikcal setiap 100 g

Protein5.3 g

Karbo15 g

Lemak5.3 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 131 kcal —
Protein 5.3 g 11%
Karbohidrat 15 g 5%
Lemak 5.3 g 7%
Lemak tepu 1 g 5%
Serat 0.8 g 3%
Gula 0.9 g —
Natrium 342 mg 15%
Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 9 µg 1%
Vitamin C 0.6 mg 1%
Vitamin D 0.1 µg 1%
Vitamin E 0.74 mg 5%
Vitamin K 10.8 µg 9%
Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
Niasin (B3) 1.8 mg 11%
Vitamin B6 0.09 mg 5%
Folat (B9) 30 µg 8%
Vitamin B12 0.09 µg 4%
Kolin 15.7 mg 3%

Mineral

Kalsium 23 mg 2%
Zat besi 0.72 mg 4%
Magnesium 13 mg 3%
Fosforus 70 mg 6%
Kalium 109 mg 2%
Zink 0.53 mg 5%
Kuprum 0.05 mg 6%
Selenium 7 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	131	5.3 g	15 g	5.3 g
1 hidangan	252 g	330	13 g	38 g	13 g
2 hidangan	504 g	660	27 g	75 g	27 g
½ hidangan	126 g	165	6.7 g	19 g	6.7 g
3 hidangan	756 g	990	40 g	112 g	40 g
4 hidangan	1008 g	1320	54 g	150 g	53 g
50 g	50 g	66	2.7 g	7.4 g	2.6 g
150 g	150 g	197	8 g	22 g	7.9 g
200 g	200 g	262	11 g	30 g	11 g
250 g	250 g	328	13 g	37 g	13 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 131 kcal, dengan 5.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 330 kcal, dengan 13 g protein, 38 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 660 kcal, dengan 27 g protein, 75 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 165 kcal, dengan 6.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 990 kcal, dengan 40 g protein, 112 g karbohidrat dan 40 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1320 kcal, dengan 54 g protein, 150 g karbohidrat dan 53 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 66 kcal, dengan 2.7 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 197 kcal, dengan 8 g protein, 22 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27345420 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat