Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

termasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, dengan sos keju

142

kalorikcal setiap 100 g

Protein8.1 g

Karbo15 g

Lemak5.2 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 142 kcal —
Protein 8.1 g 16%
Karbohidrat 15 g 5%
Lemak 5.2 g 7%
Lemak tepu 2.5 g 12%
Serat 0.8 g 3%
Gula 0.6 g —
Natrium 344 mg 15%
Kolesterol 26 mg 9%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 105 µg 12%
Vitamin C 4 mg 4%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin E 0.31 mg 2%
Vitamin K 9.5 µg 8%
Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
Niasin (B3) 1.8 mg 12%
Vitamin B6 0.11 mg 6%
Folat (B9) 37 µg 9%
Vitamin B12 0.15 µg 6%
Kolin 13.7 mg 2%

Mineral

Kalsium 98 mg 8%
Zat besi 0.85 mg 5%
Magnesium 16 mg 4%
Fosforus 122 mg 10%
Kalium 123 mg 3%
Zink 0.84 mg 8%
Kuprum 0.06 mg 6%
Selenium 8.6 µg 16%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	142	8.1 g	15 g	5.2 g
1 hidangan	249 g	354	20 g	37 g	13 g
2 hidangan	498 g	707	40 g	73 g	26 g
½ hidangan	124.5 g	177	10 g	18 g	6.4 g
3 hidangan	747 g	1061	60 g	110 g	39 g
4 hidangan	996 g	1414	80 g	147 g	51 g
50 g	50 g	71	4 g	7.4 g	2.6 g
150 g	150 g	213	12 g	22 g	7.7 g
200 g	200 g	284	16 g	30 g	10 g
250 g	250 g	355	20 g	37 g	13 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 142 kcal, dengan 8.1 g protein, 15 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

1 hidangan (249 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 354 kcal, dengan 20 g protein, 37 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

2 hidangan (498 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 707 kcal, dengan 40 g protein, 73 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

½ hidangan (124.5 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 177 kcal, dengan 10 g protein, 18 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

3 hidangan (747 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1061 kcal, dengan 60 g protein, 110 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

4 hidangan (996 g) Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 1414 kcal, dengan 80 g protein, 147 g karbohidrat dan 51 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 71 kcal, dengan 4 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayuran mengandungi 213 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27345440 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat