Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad taman dengan ayam atau ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
tomato dan/atau lobak merah, sayur-sayuran lain, tanpa sos salad
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 64 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 136 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 161 µg 18%
- Vitamin C 6.4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 58.6 µg 49%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Vitamin B6 0.16 mg 10%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
- Kolin 26.4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 90 g | 58 | 9.1 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 180 g | 115 | 18 g | 3.7 g | 2.4 g |
| ½ hidangan | 45 g | 29 | 4.5 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 270 g | 173 | 27 g | 5.5 g | 3.6 g |
| 4 hidangan | 360 g | 230 | 36 g | 7.3 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5.1 g | 3.3 g |
Makanan serupa
- Salad sayuran dengan ayam atau ayam belandabersalut serbuk roti, digoreng, ayam dan/atau ayam belanda, keju, salad dan/atau sayur berdaun, tomato dan/atau lobak merah, sayur-sayuran lain, tanpa sos salad123 kcal / 100 g
- Salad taman Caesar dengan ayam atau ayam belandasalad, tomato, keju, tanpa sos63 kcal / 100 g
- Ayam atau ayam belanda dengan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, tanpa kentang, tanpa sos118 kcal / 100 g
- Ayam atau ayam belanda dengan nasi dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, tanpa sos150 kcal / 100 g
- Mi dengan ayam atau ayam belanda dan sayur-sayurantermasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, tanpa sos147 kcal / 100 g
Soalan tentang Salad taman dengan ayam atau ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
100 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 64 kcal, dengan 10 g protein, 2 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (90 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
1 hidangan (90 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 58 kcal, dengan 9.1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (180 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
2 hidangan (180 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 115 kcal, dengan 18 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (45 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
½ hidangan (45 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 29 kcal, dengan 4.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (270 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
3 hidangan (270 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 173 kcal, dengan 27 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (360 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
4 hidangan (360 g) Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 230 kcal, dengan 36 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
50 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 32 kcal, dengan 5.1 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda?
150 g Salad taman dengan ayam atau ayam belanda mengandungi 96 kcal, dengan 15 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27446300 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
