Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

tanpa lobak merah, brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, sos berasaskan tomato

128

kalorikcal setiap 100 g

Protein4.8 g

Karbo11 g

Lemak7 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 128 kcal —
Protein 4.8 g 10%
Karbohidrat 11 g 4%
Lemak 7 g 9%
Lemak tepu 1 g 5%
Serat 1.6 g 6%
Gula 1.7 g —
Natrium 335 mg 15%
Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 9 µg 1%
Vitamin C 5.6 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.6 mg 11%
Vitamin K 11 µg 9%
Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
Niasin (B3) 1.9 mg 12%
Vitamin B6 0.19 mg 11%
Folat (B9) 12 µg 3%
Vitamin B12 0.05 µg 2%
Kolin 19.8 mg 4%

Mineral

Kalsium 13 mg 1%
Zat besi 0.58 mg 3%
Magnesium 20 mg 5%
Fosforus 64 mg 5%
Kalium 287 mg 6%
Zink 0.46 mg 4%
Kuprum 0.12 mg 13%
Selenium 3.5 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	128	4.8 g	11 g	7 g
1 hidangan	252 g	323	12 g	27 g	18 g
2 hidangan	504 g	645	24 g	53 g	35 g
½ hidangan	126 g	161	6.1 g	13 g	8.9 g
3 hidangan	756 g	968	37 g	80 g	53 g
4 hidangan	1008 g	1290	49 g	107 g	71 g
50 g	50 g	64	2.4 g	5.3 g	3.5 g
150 g	150 g	192	7.3 g	16 g	11 g
200 g	200 g	256	9.7 g	21 g	14 g
250 g	250 g	320	12 g	27 g	18 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 128 kcal, dengan 4.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 323 kcal, dengan 12 g protein, 27 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 645 kcal, dengan 24 g protein, 53 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 161 kcal, dengan 6.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 968 kcal, dengan 37 g protein, 80 g karbohidrat dan 53 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 1290 kcal, dengan 49 g protein, 107 g karbohidrat dan 71 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 64 kcal, dengan 2.4 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 192 kcal, dengan 7.3 g protein, 16 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27341060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat